Kältetherapie

Lernen Sie in meinen Workshops die stärkende Wim Hof Methode kennen!

Ihre Dr. med. Karin Semprini

KÖNNTE KALTES WASSER DER JUNGBRUNNEN SEIN?
STRESSABBAU FETTVERBRENNUNG STIMMUNGSAUFHELLEND STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS

Immer mehr Forschungsstudien belegen, dass die Kaltwassertherapie eine Vielzahl von Vorteilen hat, vom Stressabbau über die Fettverbrennung, die Verbesserung der Stimmung, die Stärkung des Immunsystems, ein jugendlicheres Aussehen und eine allgemeine Lebensverlängerung.

Therapeutische Hypothermie – die Abkühlung des Körpers zu therapeutischen Zwecken – gibt es schon seit den alten Griechen und Römern, die kaltes Wasser zur Senkung des Fiebers verwendeten. Hippokrates verschrieb Schnee und Eis, um Blutungen zu stillen. Quälende Eisbäder wurden einst zur “Behandlung” von Menschen in psychiatrischen Einrichtungen eingesetzt. Kalte Duschen werden seit langem propagiert, um leidenschaftliche Triebe zu kühlen.

Dr. med. Karin Semprini | Anti-aging Starnberg | WimHof Methode

Könnte es eines der Geheimnisse der Langlebigkeit sein, sich den eisigen Temperaturen auszusetzen?

Eisbärbäder sind ein beliebter jährlicher Brauch, und Kaltwasserschwimmen ist in aller Munde, nicht zuletzt dank des selbsternannten “Iceman” Wim Hof, der einen Guinness-Weltrekord im Schwimmen unter Eis aufgestellt hat. Seine Wim-Hof-Methode hat Zehntausende von Anhängern auf der ganzen Welt. Immer beliebter wird die Ganzkörperkältetherapie, bei der der Körper in einer versiegelten Kammer 3-5 Minuten lang Minusgraden ausgesetzt wird. Einige Profisportler und Prominente schwören auf diese Methode.

Während die nordischen Länder seit langem die Vorteile von kaltem Wasser für einen gesunden Schock des Körpers loben, preisen Spas heute die Vorteile von Kaltwasserbädern an, Eisbärenbäder sind ein beliebter jährlicher Brauch und Kaltwasserschwimmen ist der letzte Schrei, nicht zuletzt dank des selbsternannten “Iceman” Wim Hof, der einen Guinness-Weltrekord im Schwimmen unter Eis aufgestellt hat.

Heute preisen Spas die Vorteile von Kaltwasserbädern an, Eisbärenbäder sind ein beliebter jährlicher Brauch und Kaltwasserschwimmen ist in aller Munde, nicht zuletzt dank des selbsternannten “Iceman” Wim Hof, der einen Guinness-Weltrekord im Schwimmen unter Eis aufgestellt hat. Seine Wim-Hof-Methode hat Zehntausende von Anhängern auf der ganzen Welt.

Tony Robbins, der Mitbegründer von Fountain Life, ist sich der Vorteile des Eintauchens in kaltes Wasser sehr wohl bewusst. Jeden Morgen wacht er auf und taucht in ein 57 Grad warmes Wasserbecken. Das Eintauchen in kaltes Wasser aktiviert die natürlichen Heilkräfte des Körpers, die die Symptome vieler Krankheiten lindern und ein Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden fördern können.

HIER SIND 7 ANTI-AGING-VORTEILE DER KÄLTETHERAPIE:

Stärkt das Immunsystem

Es ist erwiesen, dass kaltes Wasser das körpereigene Immunsystem stimulieren kann, was zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Eine niederländische Studie mit 3 000 Teilnehmern ergab, dass Personen, die einen Monat lang täglich 30, 60 oder 90 Sekunden lang kalt duschten (im Anschluss an eine warme Dusche), nach eigenen Angaben 29 % weniger krankgeschrieben waren als diejenigen, die nur warm duschten.

Verbessert die Blutzirkulation

Unser Körper färbt sich rosa, wenn wir frieren, weil die Blutgefäße verengt sind, und der Blutfluss erhöht sich, um unseren Körperkern zu erwärmen und die lebenswichtigen Organe zu schützen. Diese Anregung des Blutflusses fördert die Durchblutung, wodurch sich die Lymphgefäße zusammenziehen und dabei helfen, Giftstoffe auszuspülen, die Zellschäden und vorzeitige Alterung fördern können.

Macht Sie glücklicher

Ein kaltes Bad hat psychologische Vorteile, denn es reduziert Stresshormone wie Cortisol und setzt wohltuende Endorphine frei. Eine breit angelegte Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass kaltes Duschen die Symptome von Depressionen wirksam lindert, ohne dass es zu negativen Nebenwirkungen kommt.

Linderung von Schmerzen

Wenn wir älter werden, sind Muskel- und Gelenkschmerzen, wie z. B. Arthritis, ein häufiges Problem, das unsere täglichen Aktivitäten einschränken kann. Die Anwendung von Eispackungen auf verletzten Muskeln erhöht die Blutzirkulation, was die Heilung und Schmerzlinderung fördert. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass das Eintauchen in kaltes Wasser wirksam zur Linderung von Muskelschmerzen ist.

Fördert die Gewichtsabnahme

Beim Sport in der Kälte werden mehr Kalorien verbrannt als bei wärmeren Temperaturen, was die Gewichtsabnahme erleichtert. In einer Studie aus dem Jahr 2017 verbrauchten Männer und Frauen, die bei Temperaturen zwischen 23°F und -14°F wanderten, 34 Prozent mehr Kalorien als beim Wandern an Tagen mit Temperaturen über 50°F.

Auch kaltes Duschen kann bei der Gewichtsabnahme helfen, da die Kälte das braune Fettgewebe aktiviert, das die Kalorienverbrennung unterstützt.

Verhindert Demenz

Forscher haben eine Verbindung zwischen der Ganzkörperkältetherapie und ihrer möglichen Wirksamkeit bei der Vorbeugung des altersbedingten kognitiven Verfalls hergestellt. Die Behandlung mit kaltem Wasser könnte eine Rolle bei der Bekämpfung der entzündlichen und oxidativen Stressreaktionen spielen, die zu Gedächtnisverlust führen können.

Reduziert die Zeichen des Alterns

Kaltes Wasser ist gut für die Haut, das größte Organ des Körpers. Heißes Wasser entzieht der Haut ätherische Öle, die sie jünger aussehen lassen, während kaltes Wasser die Poren und die Schuppenschicht verengt, was die Haut glänzender erscheinen lässt und ihr den begehrten jugendlichen Glanz verleiht.

Erleben Sie die Wim Hof Methode

Lassen Sie sich von den positiven Effekten der Kältetherapie überzeugen und melden Sie sich zu einem von unserer Workshops an!

Anmeldung zum Workshop

Kältetherapie

KÖNNTE KALTES WASSER DER JUNGBRUNNEN SEIN? STRESSABBAU FETTVERBRENNUNG STIMMUNGSAUFHELLEND STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS

Könnte es eines der Geheimnisse der Langlebigkeit sein, sich den eisigen Temperaturen auszusetzen?

HIER SIND 7 ANTI-AGING-VORTEILE DER KÄLTETHERAPIE:

Erleben Sie die Wim Hof Methode

KÖNNTE KALTES WASSER DER JUNGBRUNNEN SEIN?
STRESSABBAU FETTVERBRENNUNG STIMMUNGSAUFHELLEND STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS